悪い習慣を不可能にする【習慣化のコツ】

時間がない！
やりたいことができない！

そういう人は、無駄な時間を無くしてしまう方法を知らない。

無駄な時間を不可能にしてしまうのがおすすめ。

悪い習慣を不可能にする

たとえば、ダラダラとSNSをチェックする悪い習慣がある人は、スマホを引き出しにしまい込んでしまう。
取り出すのを面倒にしてしまう。
もっと言うと鍵付きのキャビネットに入れて鍵をかけてしまおう。
そうすると余計に面倒なので、SNSのチェック時間がぐんと減る。

たとえば、食材の買い物に行く前に、必要な物を買うだけのお金しか持っていかないようにする。
たとえば千円札一枚のみ。
そうすると余計な物は買えずに必要な物だけ買うことができる。
無駄使いが不可能になる。

悪い習慣のハードルを上げる

悪い習慣のハードルを極端に上げることで、悪い習慣を面倒にしてしまう。
そうすると、悪い習慣をしたくなっても、めんどくささが勝ってやらないでいれる。

悪い習慣を物理的に遮断するなり面倒にして、遠ざけよう。