習慣を身に付けるための【誘惑】

習慣を身に付けるために必要な「誘惑」の話。

副業や趣味や勉強が長続きしない人におすすめな方法があります。

「習慣」と「誘惑」をワンセットでおこなうことです。

習慣を身に付けるための誘惑

やらなければならないこと（これから習慣にしたいこと）のあとに、報酬的に誘惑な習慣をおこなうようにする。

たとえば、

などです。
報酬的に好きな習慣をおこなう前に、やらなければならないことをやることで、やるべきこと自体が楽しみな習慣になればベストです。

応用編:3ステップで習慣化する

やらなければならないこと（これから習慣にしたいこと）のあとに、報酬的に誘惑的な楽しいことをするのをセットにしました。

次は、やらなければならないことの前に日常的におこなう習慣をセットにします。

たとえば、

こんな感じで、
・日常的な習慣をしたら
→習慣にしたい取組みをして、その後
→自分にとって楽しみな習慣をする

このような3ステップで、習慣のドミノ倒しをする感じです。

違う言い方をすると、日常的な習慣と、誘惑的な習慣で、課題の習慣をサンドイッチする感じ。

3ステップで、習慣にしよう。