ブログや副業を習慣にして継続したいけど、なかなか続かない人へ。
ぼくもそうでした。習慣をつけるコツは「一個前の行動を決めること」。
ぼくの場合は、仕事からの帰宅後、夕食を食べお風呂に入る。
お風呂に入ったら、パソコンを立ち上げてブログを書くと決めている。
この場合は、「お風呂」が一個前の行動にあたる。
こういう自分の中の決まり事を決めていくことが習慣をつけることに繋がります。
お風呂に入る前にはテレビも消しておく。
お風呂上がりにバラエティをダラダラ見てしまわないように。
また、お風呂上がりはお茶か水と決めている。
ビールが飲みたいときには我慢して無糖の炭酸水で誤魔化す。
朝早く起きないといけないとき、
たとえば5時に起きないといけないときは
「23時には寝ないと」と考えるのと似てる。
歯を磨いたらトイレに行く。
顔を洗ったら着替える。
洗濯干したら掃除機をかける。
AをしたらBをする。
この法則を利用して、B（＝習慣にしたいこと）のためにA（＝一個前の行動）を決める。
そうすることで、習慣が生まれて、継続できる。
習慣をつけるために、一個前の行動を決めよう。
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